Kelionės į šiltus kraštus daugeliui asocijuojasi su saule, paplūdimiais ir įdegiu. Tačiau būtent atostogų metu oda patiria didžiausią ultravioletinių spindulių poveikį. Nors dauguma keliautojų pasiima kremą nuo saulės, to ne visada pakanka. Net ir turint tinkamas priemones, daromos klaidos gali lemti nudegimus ar ilgalaikę žalą odai. Ilgalaikis neatsargumas gali prisidėti ir prie ankstyvo odos senėjimo ar rimtesnių odos pažeidimų.
1. Per retas kremo naudojimas
Viena dažniausių klaidų yra kai kremas nuo saulės tepamas tik vieną kartą per dieną. Ryte prieš išeinant į paplūdimį užteptas sluoksnis nesuteikia apsaugos visai dienai. Prakaitas, vanduo ir net rankšluosčiu nuvalyta oda sumažina produkto efektyvumą. Dėl to oda tampa pažeidžiama net ir tada, kai atrodo, jog apsauga buvo panaudota tinkamai. Rekomenduojama kremą atnaujinti kas 2–3 valandas, o po maudynių – dar dažniau. Net jei produktas pažymėtas kaip atsparus vandeniui, apsauga laikui bėgant silpnėja. Reguliarus pakartotinis naudojimas yra būtinas norint išlaikyti nuolatinį apsaugos lygį visos dienos metu.
2. Naudojamas per mažas kiekis
Daugelis žmonių naudoja gerokai per mažai kremo, todėl negauna tokios apsaugos, kokia nurodyta ant pakuotės. Plonas sluoksnis nesukuria pakankamo barjero nuo UV spindulių, todėl oda vis tiek pažeidžiama. Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės nudega net naudodami aukšto SPF produktus. Norint pasiekti deklaruojamą SPF lygį, kremą reikia tepti gausiai. Dažnai rekomenduojama naudoti maždaug vieną arbatinį šaukštelį veidui ir pakankamą kiekį visam kūnui, kad oda būtų tolygiai padengta. Tik tinkamas kiekis užtikrina, kad produktas veiks taip, kaip numatyta gamintojo.
3. Pamirštamos svarbios kūno vietos
Keliautojai dažnai kruopščiai ištepa rankas, pečius ar kojas, tačiau pamiršta mažiau akivaizdžias vietas. Ausys, kaklo galas, pėdos ar net lūpos lieka neapsaugotos, nors būtent šios vietos dažnai nudega greičiausiai. Dėl to atsiranda nemalonus deginimo pojūtis ir diskomfortas, kuris gali sugadinti atostogas. Šios sritys yra ypač jautrios, todėl jas būtina įtraukti į kasdienę rutiną. Lūpoms verta naudoti specialius balzamus su SPF, o galvos odai – kepurę ar kitą apsaugą. Atidus viso kūno padengimas padeda išvengti netikėtų ir skausmingų nudegimų.
4. Pasitikima tik kremu
Nors kremas yra svarbi priemonė, vien jo nepakanka. Daugelis keliautojų pamiršta, kad apsauga nuo saulės turėtų būti kompleksinė. Ilgas buvimas tiesioginėje saulėje, ypač vidurdienį, gali būti pavojingas net ir naudojant aukšto SPF produktus. Vien kremas negali visiškai apsaugoti nuo intensyvaus ultravioletinių spindulių poveikio. Papildomos priemonės, tokios kaip kepurės, akiniai nuo saulės ar lengvi drabužiai, padeda sumažinti riziką. Taip pat rekomenduojama vengti saulės aktyviausiu metu – nuo 11 iki 16 valandos. Derinant kelias apsaugos priemones galima gerokai sumažinti odos pažeidimų tikimybę.
5. Netinkamai parenkamas SPF
Dar viena dažna klaida yra netinkamo SPF pasirinkimas. Kai kurie žmonės renkasi per mažą apsaugos lygį, manydami, kad taip greičiau įdegs. Tačiau tai didina nudegimų ir odos pažeidimų riziką. Silpnesnė apsauga dažnai nesugeba atlaikyti intensyvios saulės poveikio šiltuose kraštuose. Keliaujant į šiltus kraštus ar intensyvios saulės regionus rekomenduojama rinktis bent SPF 30, o dar geriau – SPF 50. Tai ypač svarbu šviesios odos žmonėms ar pirmomis atostogų dienomis, kai oda dar nėra pripratusi prie saulės. Tinkamai parinktas SPF padeda išlaikyti odą sveiką ir sumažina ilgalaikės žalos riziką.
